Dans ce type de programme vous travaillez tous les groupes musculaires ; vous pouvez travaillez en un classique 3-5 séries de 8, 12 ou 15 répétitions, la charge étant définie en fonction des répétitions.
Un-programme-de-musculation-complet.html
Le punch peut-il s’améliorer ? (1)
"Si votre objectif est de conquérir le ring, il vaut mieux être puncher"
Le-punch-(1).html
"Si votre objectif est de conquérir le ring, il vaut mieux être puncher"
Le punch peut-il s’améliorer ? (2)
Le-punch-(2).html
Abdominaux : passez à un autre niveau !
En préparation physique les abdos devraient être une priorité et tout le monde est d’accord sur ce point.
Mais alors pourquoi si peu de temps et si peu d’exercices sont consacrés aux abdos ?
Abdominaux-un-autre-niveau.html
La Stability ball :
un outil ultra simple pour une préparation physique efficace !
La-Stability-ball-un-outil-indispensable.html
Il m’est arrivé de rencontrer des gens pour qui le VO2 max représentait l’essentiel de la préparation physique !
VO2max.html
Comment améliorer l’efficacité du punch en améliorant sa stabilisation dynamique.
Stability-ball-et-boxe.html
L’utilisation de la stability ball en personal training
Stability-ball-et-personal-training.html
Essayez ces exercices et vous comprendrez que l'utilisation de ce gros ballon qu'est la stability ball amène un plus incontournable pour un programme de flexibilité ou de récupération
Stretching-et-stability-ball.html
