Knockout Conditioning Discount 48h

Knockout Conditioning est disponible online jusqu’à fin Juin: https://www.compusport.net/knockout-conditioning/. Ensuite uniquement en stage (formation) avec Stéphane Dogman en France ou moi-même à Las Vegas…

Vous pouvez avoir encore accès au package complet Knockout Conditioning online à un prix discount, ceci pour quelques heures encore…

Knockout Conditioning comprend 12 modules (13 [Read more…]

La musculation pour la boxe, un non-sens?

La musculation classique est complètement inadaptée pour la boxe

Knockout Conditioning…comme pour de nombreux sports d’ailleurs…La plupart des entraîneurs de boxe le save.
Mais comme en politique il vaut mieux être “politiquement correct” et ne rien changer. Ne rien changer et rester sur des performances ordinaires donne toujours un bon alibi [Read more…]

Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 5

combo5

Kettlebells combo 5: swing, clean, shoulder press up

Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 4

combo4

Kettlebells Combo 4: clean, swing, snatch, rack, jerk

Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 3

Combo 3: swing, clean, jerk. Combo3 kettlebells

 

Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 2

Combo 2, kettlebells

Combo 2: swing + clean + swing + bottom up + snatch + shoulder press

Attention votre bagage technique doit être correct, pratiquez chaque exercice en préalable.

Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 1

combo1 kettlebells prépa physiqueCombo 1, démontré par Stéphane Dogman: 3 exercices en enchaînement avec 2 kettlebells,  clean alterné + shoulder press alterné + double snatch.

Attention, l’enchaînement est technique; commencez par maîtriser les exercices individuellement.

Interview de Frank Haroche Horta, boxeur professionnel

Les différents modules de Knockout Conditioning pour la préparation physique fonctionnelle et spécifique

Puissance totale avec le Sledgehammer

Boxeur Professionel Chon Zepeda

Le “Sledgehammer” est un outil redoutable pour une préparation physique complète et spécifique: puissance musculaire et puissance cardio fonctionnent ensemble.

Si votre objectif est la performance sportive (boxe, maa ou tout autre sport,…) utilisez des charges beaucoup plus légères. Si votre objectif est juste la perf à l’entraînement, c’est à [Read more…]

Video slow motion Kettlebell

Voici la démonstration du Half Snatch par Stéphane Dogman, mouvement en slow motion:

Le Half Snatch avec kettlebell combine swing et snatch ce qui en fait un mouvement complet sur le plan musculaire. Une fois le mouvement maîtrisé sur le plan technique vous développez puissance et explosivité.
Démarrez avec une [Read more…]

Ces 6 techniques Kettlebells sont incontournables

Il y a 6 techniques que vous devez maîtriser si vous utilisez des kettlebells en préparation physique:Knockout Conditioning

  • Le Swing
  • Le Clean
  • Le Jerk
  • Le Snatch
  • Le Half Snatch
  • Le Long Cycle

Accédez aux vidéos techniques, démonstrations et explications par Stéphane Dogman:

Knockout Conditioning (package complet)

Kettlebell Sport et PPG

Kettlebell [Read more…]

Préparation Physique Style Commando

N’importe où, n’importe quand, avec juste le poids du corps !

 

TacfitCommandoAvez-vous entendu parler des programmes d’entraînement commando ? Ces programmes ont été mis au point par un coach américain, Scott Sonnon : il est le 1er à avoir été certifié et engagé pour entraîner les commandos d’élite russe, les Spetsnaz. [Read more…]

Boxe, pourquoi y a t-il si peu de puncheurs?

Pour l’entraînement du punch!

prepa physique boxeLe “rêve” de tout boxeur est d’être puncheur, mais pourquoi si peu le sont-il?

Voici quelques réflexions échangées il y a peu de temps avec un collègue entraîneur sur Facebook:

Questionselon toi, qu’elle est la caractérisque physique qui fait d’un boxeur un puncheur?

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Sticky: Le secret “caché” de Crossfit

Voici un article publié par Eric Robertson, Asst. Professor of Physical Therapy, Regis University, que j’ai rapidement traduit.

La préparation physique doit-elle s’inspirer des méthodes CrossFit? Cet article devrait intéresser entraîneurs et pratiquants qui sont séduit par le courant CrossFit. Le principe “No pain no gain” n’est pas aussi simple que [Read more…]

Deux exercices essentiels en préparation physique pour développer la puissance du haut du corps

grimper de cordeComment développer le plus rapidement possible la force et la puissance des bras et du dos? C’est une question qu’on
me pose souvent. Si l’objectif est une préparation physique sportive vous avez besoin d’un transfert efficace et rapide pour votre sport. Il y a  deux exercices de traction (ou tirage) [Read more…]

Pourquoi la plupart des boxeurs perdent leur temps en “préparation physique”

Quelle Préparation Physique pour la Boxe ?

 

 

Préparation physique Boxe

Je vais faire hurler certains, boxeurs, entraîneurs et préparateurs physiques: de nombreux programmes de préparation physique boxe ne servent à rien et, encore pire, desservent vos performances.

la préparation physique, en tant que séances d’entraînement pour développer des qualités physiques, s’est développée [Read more…]