Knockout Conditioning Discount 48h

Knockout Conditioning est disponible online jusqu’à fin Juin: https://www.compusport.net/knockout-conditioning/. Ensuite uniquement en stage (formation) avec Stéphane Dogman en France ou moi-même à Las Vegas…

Vous pouvez avoir encore accès au package complet Knockout Conditioning online à un prix discount, ceci pour quelques heures encore…

Knockout Conditioning comprend 12 modules (13 [Read more…]

Préparation Physique Style Commando

N’importe où, n’importe quand, avec juste le poids du corps !

 

TacfitCommandoAvez-vous entendu parler des programmes d’entraînement commando ? Ces programmes ont été mis au point par un coach américain, Scott Sonnon : il est le 1er à avoir été certifié et engagé pour entraîner les commandos d’élite russe, les Spetsnaz. [Read more…]

Ebook Bootcamp disponible

Si vous envisagez de mettre en place des séances d’entraînement style bootcamp, ce ebook vous donne toutes les ressources. Ce Ebook était seulement disponible via le package Pro, vous pouvez l’obtenir désormais ici: Ebook Bootcamp Fitness.

Les séances bootcamp s’adressent à différents niveaux, du client qui doit se remettre [Read more…]

Sticky: Bootcamp, Body MAA et Foutage de Gueule

FoutageDeGueuleParlons un peu de fitness et de preparation physique . Cet article est quelque peu acide, ne m’en voulez pas mais avoir un petit coup de gueule de temps en temps fait du bien, et j’ai complété ces quelques lignes par une bonne séance d’entraînement !

Et si certains qui [Read more…]

Un programme de musculation complet

Voici un exemple de programme de musculation complet utilisé dans la grande majorité des salles de musculation et de fitness:

1. Leg Press
2. Leg Extensions
3. Leg Curls
4. Développer couché
5. Tirage nuque à la poulie
6. Développer épaules machine
7. Bicep Curls
8. Tricep extension à la [Read more…]

Utilisez-vous votre poids de corps à l’entraînement?

programme poids du corpsAvertissement: ce programme d’entrainement au poids du corps va vous demander du travail. Pour assimiler le contenu du livre (PDF), soyez prêt à y consacrer plusieurs heures. Ensuite il y a les vidéos où Scott Sonnon vous enseigne ces techniques.

Ces techniques ne sont enseignées nul part, c’est probablement le [Read more…]

Séries et répétitions lors d’une musculation sans matériel

Préparation Physique sans Matériel, comment manipuler séries et répétitions

 

préparation physique sans materielDans le cadre d’une préparation physique sans matériel, les pompes sont un exercice incontournable. Mais dans l’objectif de vouloir progresser il est nécessaire de gérer certains paramètres comme répétitions, séries et récupération.
Voici une question que j’ai reçu [Read more…]