Knockout Conditioning Discount 48h

Knockout Conditioning est disponible online jusqu’à fin Juin: https://www.compusport.net/knockout-conditioning/. Ensuite uniquement en stage (formation) avec Stéphane Dogman en France ou moi-même à Las Vegas…

Vous pouvez avoir encore accès au package complet Knockout Conditioning online à un prix discount, ceci pour quelques heures encore…

Knockout Conditioning comprend 12 modules (13 [Read more…]

Interval training et VO2max spécifique boxe

Programme d’interval training spécifique boxe

Vous allez améliorer votre endurance spécifique et votre puissance cardiovasculaire sur un cycle de 3 semaines!

Intensité de l’effort et récupération sont gérées par un timing précis.

Améliorez votre puissance cardio

Améliorez votre vitesse de récupération

Reculez les limites de la fatigue…

Pour plus d’efficacité [Read more…]

Comment booster sa condition physique spécifique

Etre en parfaite condition physique n’est pas suffisant, votre préparation physique doit progressivement devenir très spécifique, question de timing, vous devez planifier et faire les bons choix d’exercices: ce dernier point est critique mais est pourtant oublié par la majorité des boxeurs avec lesquels j’ai travaillé.

La Préparation physique avec “Knockout Conditioning”, [Read more…]

Knockout Conditioning, le bon timing c’est maintenant

Les bonnes prises de décision pour l’entraînement et la préparation physique en particulier sont souvent cruciales pour les futures performances: le bon timing c’est de ne pas repousser à plus tard ce qu’on peut faire maintenant…

La Préparation physique avec “Knockout Conditioning”, dernier combat de “Diamond boxer”
Knockout Conditioning c’est [Read more…]

La musculation pour la boxe, un non-sens?

La musculation classique est complètement inadaptée pour la boxe

Knockout Conditioning…comme pour de nombreux sports d’ailleurs…La plupart des entraîneurs de boxe le save.
Mais comme en politique il vaut mieux être “politiquement correct” et ne rien changer. Ne rien changer et rester sur des performances ordinaires donne toujours un bon alibi [Read more…]

Interview de Frank Haroche Horta, boxeur professionnel

Les différents modules de Knockout Conditioning pour la préparation physique fonctionnelle et spécifique

Knockout Conditioning et Girevoy Sport, une Synthèse Explosive

Knockout Conditioning

Knockout Conditioning est un programme de préparation physique orientée vers la boxe et les sports de combat. Une importante partie de la méthode utilise les kettlebells en s’appuyant sur les techniques du Girevoy sport. Tous les exercices développés dans ces programmes sont non seulement fonctionnels mais possèdent un haut [Read more…]

Boxe: Ne faîtes pas ces erreurs en préparation physique si vous voulez améliorer votre punch

Boxeurs, ce qu’il ne faut pas et ce qu’il FAUT intégrer dans votre préparation physique pour améliorer le punch

Preparation physique boxeL’objectif de l’entraînement est de s’améliorer, n’est-ce-pas?…Alors pourquoi la plupart des performances s’enchaînent et se ressemblent?Boxeurs et entraîneurs travaillent-ils concrètement pour améliorer les points faibles?

Le point faible dont j’ai souvent [Read more…]

Préparation physique planifiée et intégrée pour la boxe

VO2maxMicrocycle d’entraînement pour un boxeur à 6 semaines d’un combat

 

La planification de l’entraînement (préparation physique et entraînement spécifique) doit être établie quelque soit votre niveau, à défaut attendez-vous à une absence de progression et à de possibles contre-performances. La base de la planification de l’entraînement est l’organisation du [Read more…]

Boxe, pourquoi y a t-il si peu de puncheurs?

Pour l’entraînement du punch!

prepa physique boxeLe “rêve” de tout boxeur est d’être puncheur, mais pourquoi si peu le sont-il?

Voici quelques réflexions échangées il y a peu de temps avec un collègue entraîneur sur Facebook:

Questionselon toi, qu’elle est la caractérisque physique qui fait d’un boxeur un puncheur?

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Préparation physique et boxe à Los Angeles

training camp boxePour réussir en boxe vous devez maîtriser de nombreux paramètres et un de ceux-ci est une préparation physique spécifique qui doit parfaitement s’intégrer à l’entraînement de boxe: c’est l’objectif des camps d’entraînement à Los Angeles.

Connectez-vous avec moi sur Facebook pour les infos…Décidez de mettre le maximum de chances de [Read more…]

VO2max et sports de combat

Il m’est arrivé de rencontrer des gens pour qui le VO2 max représentait l’essentiel de la préparation physique !VO2max

Certes un boxeur doit avoir un VO2max élevé mais ce n’est certainement pas le paramètre décisif : le VO2 max est la mesure (exprimée en mml/kg/mn) de la capacité d’utilisation de [Read more…]

Comment améliorer le punch

“Si votre objectif est de conquérir le ring, il vaut mieux être puncher”

Comment améliorer le punch

 

Force est de constater que peu de boxeurs possèdent ce fameux punch : alors, « don du ciel » ou secret ?Améliorer le Punch

Un puncher, au même titre qu’un sprinter, possède des atouts [Read more…]

Préparation physique pour la boxe, d’accord ou pas d’accord?

Préparation physique pour la boxe
Voici quelques réactions, questions et réponses suscitées par mon précédent article sur la préparation physique des boxeurs:

“Absolument d’accord avec vous, je pense même que le travail avec le poids de corps est plus bénéfique que la plupart des machines qui envahissent le commerce. Depuis l’éducatif aux enfants ” c’est [Read more…]

Une autre manière d’utiliser les Kettlebells

Exercices de jonglage avec kettlebells

 

Si vous utilisez déjà des Kettlebells dans votre entraînement vous en connaissez l’efficacité. En effet les Kettebells sont devenues un outil majeur dans tout programme de préparation physique, et quelque soit le sport!

Et maintenant peut-être recherchez-vous de nouveaux challenges? J’ai quelque chose pour [Read more…]

Quelle arnaque !

Je viens de relire un article que j’avais écrit il y a quelques années à propos du boxeur Julien Lorcy que vous connaissez sans doute. Lisez cet article et j’ose espérer que les choses ont quelque peu évolué en France, mais je ne suis pas absolument sûr…je serai intéressé de [Read more…]