Comment améliorer sa puissance cardio en 3 semaines

Un programme de préparation physique doit toujours intégrer une stratégie pour améliorer le cardio de manière spécifique…

Dans les sports de combat une véritable condition physique doit reposer sur un excellent cardio et ceci n’est jamais le fruit du hasard! Vous devez programmez votre entrainement cardiovasculaire précisément.

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Interval Training pour la Boxe et les Sports de Combat

interval trainingOptimiser l’endurance maximale:

4 règles essentielles

Pour la boxe et les sports de combat en général, l’interval training est le meilleur moyen de préparation physique pour développer l’endurance spécifique.

Un boxeur doit être performant sur des rounds de 3 minutes, ce sont des intervalles de 3 minutes; un combattant [Read more…]

Boxeurs, faîtes de la pliométrie si vous voulez être plus lent!

Quel peut être la place de la pliométrie dans la préparation physique du boxeur?

Knockout ConditioningUn des objectifs majeurs dans la préparation physique du boxeur est l’amélioration de la force explosive.
J’ai développé dans des articles précédents (comme celui-ci) la difficulté et les interférences qui pouvaient exister avec [Read more…]

Boxeurs, la préparation physique boxe vous sert-elle à quelque chose?

 

Preparation physique boxe - Knockout ConditioningCe qui suit n’est peut-être pas pour vous…à vous de juger…

J’ai remarqué depuis longtemps le « silence » de la grande majorité des boxeurs et des entraîneurs de boxe quand on aborde les sujets de préparation physique et surtout celui de la puissance de frappe, ce qu’on appelle le punch. [Read more…]

Circuits pour la Préparation Physique Fonctionnelle en Boxe

Préparation physique pour le CombatSi vous êtes boxeur, kick-boxeur, combattant en mixed martial arts (maa), vous devez savoir que la préparation physique spécifique de combat est essentielle quant au résultat.

Suivre un programme de  préparation physique générale à base de footing, de musculation ou de circuit training  n’est plus suffisant.

L’ entraînement [Read more…]

Boxeurs, qu’avez-vous à changer dans votre préparation?

Sprint-punchBoxeurs, identifiez et travaillez vos points “faibles”, quand c’est l’heure du combat c’est trop tard!

Quelles sont les faiblesses de la plupart des boxeurs ?

Après plus de 15 ans de travail avec des boxeurs (programmes de préparation physique, entraînements et conseils), j’ai souvent constaté des faiblesses, voire de grosses lacunes, [Read more…]

Pourquoi la plupart des boxeurs perdent leur temps en “préparation physique”

Quelle Préparation Physique pour la Boxe ?

 

 

Préparation physique Boxe

Je vais faire hurler certains, boxeurs, entraîneurs et préparateurs physiques: de nombreux programmes de préparation physique boxe ne servent à rien et, encore pire, desservent vos performances.

la préparation physique, en tant que séances d’entraînement pour développer des qualités physiques, s’est développée [Read more…]

Préparation physique pour la boxe, d’accord ou pas d’accord?

Préparation physique pour la boxe
Voici quelques réactions, questions et réponses suscitées par mon précédent article sur la préparation physique des boxeurs:

“Absolument d’accord avec vous, je pense même que le travail avec le poids de corps est plus bénéfique que la plupart des machines qui envahissent le commerce. Depuis l’éducatif aux enfants ” c’est [Read more…]